DICAS QUE CONSIDERO IMPORTANTES
(Por experiência própria )
Sei que tenho seguidores de todas as idades mas ,aqueles a que, especialmente, me refiro são os que estão na moda
OS IDOSOS
NÃO PERMANEÇAM MUITO TEMPO SENTADOS
LEVANTEM-SE DE HORA A HORA
( Eu habituei-me e faço isso )
PREFIRAM CADEIRAS . OS SOFÁS SÃO PÉSSIMOS PARA AS COSTAS .
(Hoje ainda não me sentei num sofá . Fujo deles )
APANHEM SOL ! ESTÃO A TOMAR VITAMINA D E CÁLCIO ?
( É fundamental )
COMAM DIARIAMENTE UMA BANANA !
( Interrompi a nossa conversa e fui comê-la .
É fonte de magnésio )
PESEM- SE
AUMENTAR NESTA ALTURA DE PESO É INTERDITO
BEBAM ÁGUA
( Eu bebo chá de cavalinha que é ótimo para as vias urinárias e ajuda a emagrecer )
NÃO SE DESMAZELEM
ARRANJEM-SE O MELHOR POSSÍVEL E TENHAM A CASA TOTALMENTE EM ORDEM
(Eu substitui o robe de chambre por fatos de treino e sinto-me bem )
ATENÇÃO
MUITO IMPORTANTE
MUITO IMPORTANTE
NÃO PASSEM O DIA TODO EM FRENTE DA TV !É PÉSSIMO !
ALÉM DE DEPRIMIR
E
ANGUSTIAR
PREJUDICA IMENSO AS COSTAS
AS PERNAS
DIFICULTA O CAMINHAR .
AS PERNAS
DIFICULTA O CAMINHAR .
Dediquem o vosso tempo a tarefas diferentes . Arranjem algo que vos motive . Telefonem a alguns amigos
mas
Oiçam apenas os noticiários das 13 e das 20.( Por exemplo )
ACREDITEM QUE ISTO É MUITO IMPORTANTE !
Seja qual for a vossa idade
Estamos em tempo de mudança .
JÁ TEMOS MUITA IDADE PARA MUDAR ....dirão....
QUEM DISSE ?
ESTA IDOSA DE 86 ANOS ESTÁ A MUDAR E MUITO !
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