BINGO !

Os números certos para uma vida mais equilibrada e saudável .

7  horas de sono- quem dormir sempre 7 h terá , em média, mais 3 anos de vida.

100 % -  mais de oxigénio é fornecido às células quando estamos em pé  e movimento

5    -  são os alimentos que devemos comer com frequência

                                   cerejas/ mirtilos / kivis /salmão / linhaça

1     -  copo de água queima 20 calorías - dez copos de água diários correspondem a 200 calorias 

20 minutos    - é a duração que deverá ter uma sesta.  Quem o fizer tem maior produtividade.

30 minutos   - é o tempo que se deve caminhar por dia . O mínimo de tempo para evitar osteoporose

200%  mais de pressão sobre a coluna vertebral é o resultado de nos sentarmos inclinados para a frente. É exercida uma acção prejudicial , contínua, sobre as costas.

80   - é o número de músculos que activamos quando rimos. Rir não é só bom para a alma. É excelente para o corpo.

50 anos    - é a idade em que se deve fazer uma colonoscopia.  Sem falta. Um diagnóstico precoce do cancro do cólon ( que faz muitas vítimas em Portugal )dá-lhe 100 % de possibilidade de cura.

Caso siga estas regras tão básicas a sua vida será incrivelmente melhor.
Nós seguimos e gostamos.
Chegaremos aos 100 anos ?

Porque não?