Hoje recomeçámos as nossas sessões de Yoga. Foi magnífico! Óptimo! "Yoga Integral ." É esta a modalidade que praticamos. Porque estou sempre a referir os benefícios desta modalidade?
Porque sei, por experiência própria, que os exercícios que durante uma hora fazemos são excelentes para o nosso equilibrio não só sob o aspecto físico como psicológico. João (o nosso mestre) disse uma frase que sintetisa a importância, para nós (a chamada Terceira Idade ), desta prática :
- Não há longevidade, sem mobilidade.
Certo. Certissimo! Que interessa vivermos muito, mas sem agilidade, com dores nas articulações, lumbago, tendinites aqui e ali, dores nos joelhos, no pescoço, nas costas...?
O Yoga, praticado regularmente, ajuda-nos. E de que maneira!
Os nossos maiores inimigos são :
-imobilidade.
-comodismo .
- inércia.
Caminhar ajuda. É muito importante. Indispensável. Mas insuficiente. As articulações têm que ser estimuladas. Muito. Sempre.
Yoga ajuda. E dá-nos equilibrio emocional e alegria de viver.
Garanto .
2 comentários:
Quando estiver liberta de compromissos laborais, ei-la q vai para o Yoga, e Pilates, e natação, e...e...e....
Queira Deus eu ainda mexa os dedos, nesse dia!!!!
Faz muito bem e, temos de lhe agradecer, lembrar-nos sempre da importância de fazer desporto.
Acredite, quando penso que tenho de me inscrever num ginásio, lembro-me dos seus posts e de uma outra amiga, que também faz pilates e que me pergunta com insistência: -"já te inscreveste?"
Eu tenho sempre uma desculpa, e digo sempre que "vou para a semana".
As duas têm muita razão. Por favor, não desistam de me lembrar.
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