CAMINHAR

"AMOR ZERO" / COMO SOBREVIVER AO AMOR COM UM PSICOPATA

A Biblioteca Municipal que frequentamos ainda não reabriu e assim, amanhã já, no Corte Inglês da parte da manhã, compraremos este livro .
Consideramo-lo incrivelmente oportuno porque a realidade que vivemos  revela-nos que, grande parte , até mesmo a maioria dos casos dramáticos que acontecem, têm com protagonista UM PSICOPATA .

COMO SOBREVIVER AO AMOR DE UM PSICOPATA .
" PODES ESTAR CONVIVENDO COM UM PSICOPATA E NÃO O SABER 
   DESCOBRE SE TENS UM PARCEIRO TÓXICO E COMO TE PODES LIBERTAR DELE "

" Com este livro fica-se a saber que as pessoas que mantiveram uma relação intima com um psicopata ou ficaram destruídas ou dispõem  de um manual de sobrevivência   imprescindível ."

" No se puede entender la guerra de los Quer sin este livro "
Javier Negre , El Mundo .

Desconhecemos de que guerra se trata mas vamos pesquisar .
Após a leitura de AMOR ZERO  faremos os nossos comentários / reflexões .
Acreditamos que
Este tema é pouco aprofundado em Portugal. Con a desculpa de

"ELE É MUITO CIUMENTO "
" TEM MAU FEITIO "
" É MUITO VIOLENTO "
"INCRIVELMENTE POSSESSIVO "
Vai-se permitindo situações que terminam em tragédia.
Há sinais
Que é obrigatório não ignorar
Aconselhamos esta obra que , segundo sabemos , está a alcançar em Espanha um exito enorme ..

DIA MUNDIAL DA POUPANÇA

Trata-se de uma aversão , penso que hereditária . Não. Não gosto de poupar ( nem mexer ) em moedas . Contá-las muito menos ....
Gostar de poupar , gosto .
Além disso esse foi um hábito inculcado na nossa família desde sempre .
POUPAR
Mas
Em notas 

Aliás 
Desde  sempre que mantive uma ótima relação com o dinheiro . Gostamos um do outro. Damo-nos bem . Nunca me faltou e quando é necessário  ele aparece sempre .
Tem graça , mas é verdade .
Se sou supersticiosa ?
Absolutamente nada .
Assim
Vou mais uma vez dizer o que sempre tenho dito :

Aquelas três coisas que dizem ser necessárias na vida 
SAÚDE , DINHEIRO E AMOR  
São extremamente minhas amigas . A sua proteção é constante . É loucura , inconsciência dizê-lo mas trata-se de algo que nesta longa vida tem sido uma constante .
A família sorri.
Os amigos gozam .
Mas , até hoje , essa proteção não falhou .
Se , nestes tempos de crise conseguimos poupar ?
- Claro , que sim.
  Mesmo com cruzeiros , viagens ao Brasil , Itália ....etc ...etc ... ainda conseguimos amealhar umas quantas notas ...

Aliás sempre poupamos . 
" METADE DOS PORTUGUESES QUER MAIS POUPANÇAS "
Muito bem .
Petit á petit loiseau fait son nid .
Era o que eu ouvia em pequena . Até aprendi uma poesia com esse tema .

Sabe-se que grande parte dos portugueses não consegue poupar . É uma triste realidade que nos envergonha .
A propósito 
Conseguiram perceber aquela história dos salários mais baixos não terem sido aumentados porque já tinham obtido uns euros ?
Que vergonha !

DIA MUNDIAL DA POUPANÇA 
O QUE SE DEVE DIZER É QUE QUEM TEM POSSIBILIDADE DEVE PENSAR NO SEU FUTURO E PREPARÁ-Lo . 
ESTAMOS A CAMINHAR PARA UM TEMPO EM QUE HAVERÁ SÉRIAS DIFICULDADES 
NO PAGAMENTO DAS REFORMAS .
PERTENCE-NOS PROTEGER-NOS .
ESTABELECERMOS PLANOS DE POUPANÇA  DENTRO DOS LIMITES DAS NOSSAS POSSIBILIDADES .

CÁ ESTÁ.
FOI O QUE A VOSSA AMIGA FEZ ENQUANTO TRABALHAVA
AMEALHOU
HOJE DIZ  COMO ESTE NOSSO AMIGO

Ou amiga 

Não sabemos o que é busão mas pensamos que deve ser um lugar deprimente .

E que tal ?
HOJE ,  DIA MUNDIAL DA POUPANÇA , FAZEREM UM ACORDO COM O FAMOSO DINHEIRO :
MEU AMIGO . EU PENSO EM TI .  PROMETE_ME QUE NUNCA ME FALTARÁS :
ESTAREMOS SEMPRE JUNTOS E FELIZES .
OK ?

A BRINCAR ESTAMOS A DIZER UMA VERDADE : SE ESTIVEREM COM ELE / ELE ESTARÁ CONVOSCO 

OUTONO EM PORTUGAL

                                                       OUTONO EM PORTUGAL
Manhã linda a que hoje vivemos !

Saímos de casa , perto das 10 horas e fomos passear para a Baixa .

Foi uma opção fantástica pois passamos umas horas verdadeiramente felizes .

Devemos  dizer já  que temos a sorte de viver numa cidade verdadeiramente linda .

Fomos para a Rua Augusta , bem conhecida desde a nossa infância .

Mudou .

E de que maneira !

Parece que estamos em Itália , França, Alemanha .... numa capital turbulenta e cosmopolita .

Onde está a Rua Augusta , pacata e provinciana, que tão bem conhecíamos ?

Cheia de toldos . Esplanadas. Lojas e loginhas cativantes .... apetece não sair de lá pois tudo nos seduz .

E é que não saímos mesmo .

Gente e mais gente acotovelava-se nos passeios estreitos . Ouvia-se falar vários idiomas mas o francês dominava ...

 Tão agradável !

Entramos na Brigitte, na Zara , no HYM....

Tudo nos agradava e para completar a nossa boa disposição um perfume delicioso pairava no ar. ,Envolvia-nos . Fazia com que víssemos la  vie en rose ..

Será possível que Lisboa esteja perfumada ?

A resposta só a tivemos no metro ...quando íamos almoçar ....

Não .

Não é a  nossa cidade que está perfumada.

Esta manhã , antes de sairmos de casa , perfumamo-nos com o clássico da Carolina Herrera e foi  ele o responsável pela constante aromoterapia que nos acompanhou .

Minhas amigas

Aqui vos deixamos um conselho :

Quando, por algum motivo, muito ou pouco confessável, desejarem estar fascinantes, optem por esta essência   que hoje contribuiu para a beleza da nossa manhã .

É irresistível ! 

Bem

E cá estamos nós a conversar convosco .

Se nos vamos queixar por voltarmos a ter problemas com os computadores ?

Não

Não vamos 

Não está no nosso temperamento sermos queixinhas .

Tudo se acabará por resolver e não permitimos que a nossa boa disposição seja beliscada .

Estamos felizes .

Tínhamos um problema a angustiar-nos que  felizmente já se resolveu .

O bom senso. A compreensão. A amizade ganharam a batalha .

Tudo está bem quando termina em bem .

Tentaremos vencer os bloqueios do nosso Ferrari e, pedindo-vos que não liguem á ordem dos postes, vamos arrancar para a nossa amena convivência .

Vamos ?

Venham connosco .

Tentaremos distrair-vos .

Querem ir até ao Monaco ?

É um pouco longe mas lindo .

Gostamos sempre de lá ir ...

FIM DE SEMANA

  
O mosso fim de semana está a ser tranquilo .
Jornais . Livros . Visitas de filhos  (o Ferrari já arranjado .... )
Tudo certo . Em ordem . Como gostamos .
Descansamos.
Tanto para ler ! 
Desejamos aos amigos uma tranquilidade como a nossa .
Passamos rapidamente para vos  saudar 
e 
Deixamos  esta frases que , pensamos , merece uma cuidada reflexão

O que acham ?

- É POSSÍVEL QUE O LAR SEJA UMA PESSOA ?

   SIM 
  É POSSÍVEL !
 E É MARAVILHOSO . 

MANUEL DA FONSECA //DOMINGO //

Queríamos deixar-vos com um poema .
Domingo 
DE 
MANUEL DA FONSECA 

Um  escritor português  a quem dedicamos uma profunda admiração
Mas
O poema é longo e torna-se difícil passá-lo .
( Aconselhamos que o leiam pois é muito belo )
Na impossibilidade de o fazer aqui fica 

ANTES QUE SEJA TARDE 
Um maravilhoso poema que nos fica na alma 

BOM FIM DE SEMANA , MEUS AMIGOS 
ATÉ AMANHÃ
E todos temos que acordar 
Antes que seja tarde 

BOM FINAL DE SEMANA

FIQUE EM SILÊNCIO

JUSTIÇA ?

Lembram-se do caso de
AMANDA KNOX QUE,  DE ASSASSINA, PASSOU A INOCENTE ?

Pois acaba de ser realizado um filme que retrata a história  incrível de uma jovem que vai para Itália para se cultivar e tornar-se mais independente da família e se vê acusada de um crime terrível .
Acusada e condenada .
( Por isso eu tenho medo dos julgamentos precipitados . Das acusações . Das condenações. Da pena de morte ...) De tudo o que nunca há a certeza  .... Os julgamentos dos homens são falíveis ...

 O documento de Netflix mostra as  peripécias de Amanda Knox e Raffael  Solleccito desde que se conheceram cinco dias antes do crime até que foram condenados ,(  quase dois anos depois)  a 25 e 26 anos de cadeia )
Também foi condenado Rudy  Guede , a única pessoa hoje detida pela morte de Meedith
Kercher .
Amanda foi posta em liberdade assim como o seu noivo em 2011 depois do tribunal aceitar o seu apelo .
Mas
A vitória definitiva chegou só em Março de 2015  quando o Supremo Italiano os declarou inocentes

Como se sente hoje a  jovem que passou por esta experiência  inacreditável ?

" Há quem acredite na minha inocência e quem acredite que sou culpada . Não há meio termo "
Disse , olhando fixamente a câmera :

" Se sou culpada , significa que devo ser a pessoa mais ignóbil que existe . Se sou inocente , todos somos vulneráveis . Ou sou uma psicopata ou sou como tu "

AMANDA TEM QUE VIVER
VAI VIVER
COM AS RECORDAÇÕES QUE FICARAM DESTA EXPERIÊNCIA INCRIVELMENTE TRAUMÁTICA ...
Gostávamos de  saber  como serão os seus dias ...

Talvez , daqui a 20 anos haja outro filme a relatar como ela resistiu aos seus traumas ...

EFEITO CADEIRA MATA 4%....

EFEITO CADEIRA MATA 4%
Passar mais de três horas por dia sentado é responsável por 4% de todas as mortes .

Desculpem estar sempre a dizer o mesmo mas sabemos que há pessoas  ( e são muitas ...) que passam o dia ( muitas vezes  todo ) perante a TV .

Pode ser  numa sala muito agradável .
Numa cadeira muito confortável ...~
Mas....
NO LEVANTAR É QUE ESTÁ A SOLUÇÃO
LEVANTAR E SAIR
TODOS OS DIAS 
( Hoje , conheci uma senhora que , segundo me disseram ,vai ao fim da tarde, comprar o jornal  com o casaco vestido em cima do pijama ...) 
E como ela ...há muitas...

Os resultados de um estudo agora realizado mostram que 60% das pessoas em todo o mundo passam mais de três horas por dia sentadas , sendo a média , entre os adultos de 4,7 horas diárias Horas essas que são responsáveis por 3,8 mortes .
As taxas mais elevadas encontram-se no Líbano , Holanda , Dinamarca ....
As mais baixas são no México e no Butão (1,6 %)

Nós
(O nosso grupinho do Holmes Place) dá  um exemplo de saúde física e mental .
Não faltamos nunca às aulas . Não nos deixamos engordar . Caminhamos . Comunicamos Somos  exemplares ! 
Vá 
Amigos /as sedentários .
Lembram-se do velho Amigo Pádua ?

CORRAM  PELO VOSSO CORAÇÃO 

Se começarem nunca mais param , juro .

Sentem-se a ver TV somente depois do jantar .
OK ?
Vá, bom serão (Ela até parece feliz !!!)...
ELE ?
FUGIR DE TAL COMPANHIA ....

PORQUE DEVE GANHAR RENZI O REFERENDO

Num extenso artigo de opinião

POR QUÉ DEBE GANAR RENZI 

Pablo Martin de Santa Olalla 

Procura-se explicar a real situação de Renzi .

A itália encontra-se num dos momentos mais decisivos desde a Segunda Guerra Mundial .

Acreditamos que sim . Afirmamos em finais de Agosto, após as nossas férias em Itália, que sentimos que Renzi não era levado a sério . Que era ignorado . Não só por grande parte dos italianos como nos Media . Era impressionante como o velho Berlusconi e a Forza Italia apareciam diariamente enquanto só  vimos Renzi quando recebeu a visita de May , o que tinha mesmo de ser .

Segundo acabamos de saber  parece que a reforma apresentada pelo Governo de Renzi não é um prodígio de acertos . Realizada de modo apressado  não motiva os italianos assim como a ideia de uma nova lei eleitoral  não os convence .
Afirma-se que teria tendência a debilitar excessivamente o poder legislativo em favor do executivo .

A verdade é que a Itália esconde um grave problema de ingovernabilidade.

Quanto a nós que há 20 anos lá passamos grande parte de Julho estamos perante um assunto que merece ser estudado .
Sociólogos. Psicólogos. Historiadores . Economistas. Políticos têm pano para mangas ...
Estamos perante um caso extremo de identidade .É o que pensamos . Os italianos amam o velho Berlusconi
Que acaba de fazer uma operação de coração aberto . Tem 80 anos . E está totalmente baralhado e confuso 
Mas é Berlusconi .
Nunca , mesmo nos momentos mais críticos do bunda / bunda...do divórcio em que foi condenado a pagar uma pensão exorbitante à sua ex mulher ... das famosas orgias com esta e aquela ...nunca ouvimos criticas . Apenas sorrisos complacentes e um ELE È ASSIM ...como se estivessem perante um filho querido cujas travessuras tinham que ser ignoradas .

Se Renzi perder o Referendo ( o que não nos espanta ) quem o substituirá ?
Talvez Luigi di Maio

Parece que é nele que os italianos depositam a sua esperança .
( E até apresenta uma noiva linda que se chama Silvia ...)

                             Pobre Berlusconi ! Ativo até ao fim ...,

Será nele que o nosso também velho amigo Pinto da Costa se inspira ?

............................................................... 

TAMBÉM ACHAMOS QUE RENZI DEVE GANHAR O SEU REFERENDUM .......Pois a Itália não merece a crise que se avizinha .

O NOSSO AMIGO ESTÀ A ENVELHECER ?

O NOSSO AMIGO ESTÁ A ENVELHECER ?

TALVEZ 

A verdade é que hoje voltou a dar-nos problemas .

Contudo não o devemos acusar injustamente pois a responsabilidade também nos pertence .

Já o devíamos ter levado ao Corte Inglês para uma revisão total .

Será em breve .

Mas , a verdade é que gostamos tanto dele que nos custa estar um tempo sem a sua companhia ....

COMO USAR O MAU GOSTO PARA PROVOCAR E SURPREENDER

Claro que é verdade .
Gostamos de nos arranjar convenientemente  e não saímos de casa sem que o espelho nos diga que estamos bem.
Dos pés à cabeça .
E , como  nós  a maior parte das pessoas assim age .
E mal está quando se desleixa , não se cuida  e faz com que ninguém goste de a ver ...
Olhem que conhecemos muitas pessoas com esta filosofia ( arranjar-me para quê ? .... )Trata-se de um sintoma ...que requer atenção .
Bem
Adiante

A notícia que nos atraiu a atenção é , quanto a nós , uma total loucura .
Vem no el País de 26 /10

COMO USAR O MAU GOSTO PARA PROVOCAR E SURPREENDER

Os Crocs passaram na passarela em versão de luxo . Diversos desenhadores furaram 
 a fronteira entre beleza e fealdade .
Crocs são sapatos ( que também se fazem  em Portugal) e que têm inúmeros adeptos
Mas
A maioria deles ( dos que foram apresentados ) é feia .

As  pessoas compram e gostam . Mesmo as crianças .....

Vimos que há muitos modelos . Alguns , talvez , mais bonitos mas o que nos chamou a atenção foi este tipo de atrair a atenção dos compradores recorrendo á fealdade .

Claro que gostos não se discutem e até há um ditado que diz que

QUEM O FEIO AMA BONITO LHE PARECE .

SERÁ ?

A propósito de fealdade , recordamos a madrasta da Branca de Neve ....

Mas , os espelhos não servem só para refletir imagens como esta - a da célebre madrasta da Branca de Neve .
Nós
Temos por eles uma enorme dedicação . São nossos amigos fiéis e insubstituíveis que nos avisam  , assim que percebem  que as coisas não estão bem ...

Se os ouvimos ?
SEMPRE !

Tínhamos preparado outro post refletindo sobre eles ( OS ESPELHOS )Mas.... ficamos por aqui .
Fiquem com Neruda que ficam muito bem ....

~

E 

(possivelmente) 

ATÉ AMANHÃ SE O FERRARI O PERMITIR ....

" AI , AS COSTAS "

Já temos a revista Visão desta semana .
Houve um artigo que nos chamou a atenção e vamos focá-lo

   "  AI AS COSTAS

Um estudo publicado na revista científica Lancet diz que as dores de costas e pescoço são agora a segunda causa  incapacitante nos países s , atrás da doença coronária isquémica . Theo Vos , autor do Fardo Global Da Doença , diz que o " envelhecimento da população , o falhanço das políticas anti-obesidade  e a falta de atividade física "são as causas . E o pior é que a falta de atenção dada a esta doença , antes considerada menor , significa que ainda não tem cura conhecida .Theo que o diga " Tive uma dor de costas que durou anos  e não procurei tratamento , pois na realidade não há nada que poss ajudar "

Não sabemos onde este senhor foi buscar a ideia de que a dor de costas não tem cura ...
Também não concordamos com o repúdio dos suplementos alimentares .
Em tudo há o bom senso .

Pois bem.
Agora , falando por experiência própria, posso garantir que a dor de costas que habitualmente suporto devido a um problema congénito de coccix recurvatum  desapareceu após 4 sessões na Clínica da minha amiga Dr Rosa Guerreiro .
Massagens Correntes . Laser . Ultra sons.... fizeram que todas as dores não só nas costas , como no ombro ( uma velha tendinite ), nas pernas ...em qualquer parte do corpo se evaporassem .
Não
Não é propaganda pois metade de Lisboa frequenta esta clínica .
É a pura verdade .
Assim como há 30 anos , em Janeiro vou para o Brasil apanhar o solinho que cá não há , assim   em Outubro e Novembro faço Fisioterapia . 20 sessões !
Resultado ?
O que se vê .
Felizmente , desde que comecei o traramento nem um comprimido para as dores foi necessário...

Esta afirmação da dor de costas não se curar .... dá que pensar ....
E PREVENIR ?
Também não ?

UM ENCONTRO FELIZ

Hoje , tivemos Yoga . Como sempre , sentimo-nos muito bem tendo os exercícios que fizemos alongado o nosso corpo de modo perceptível .
Porém
A parte final dedicada á meditação já não foi a ideal , segundo a nossa sensibilidade .
Costuma ser o João ( o nosso mestre ) a levar-nos para paragens distantes mas lindas que nos proporcionam um relaxamento salutar . Ouve-se o mar . O canto dos pássaros . O cair da chuva .... o barulho do vento ....
Hoje
Ficamos entregues a nós próprios .Ao nosso bem estar . Á tranquilidade que ambicionamos .Á posição que melhor se adapta ao nosso corpo ... Aos pensamentos que chegam e ficam e aos que repudiamos ....
A nossa imaginação , demasiado forte e turbulenta , não se adapta a este tipo de meditação individualista e solitário .
O passado chegou. Instalou-se . Ficou .Senhor e dono dos nossos pensamentos chutou a harmonia e instalou a vivência ferida que queremos esquecer .
O nosso amigo Henrique compreendeu o processo ( não fosse nosso amigo há mais de 15 anos ...)
-Como está ?
- Mal
- Vai passar ....
- Tem que passar

E passou .

No Metro , já em São Sebastião, sentimos uma mão nas nossas costas , um braço a envolver-nos .....Uma voz doce a dizer-nos -OLÁ
Por milagre não nos assustamos ...
Era a Maria João . Uma grande amiga . Uma fiel  seguidora dos Reencontros . Alguém com quem temos partilhado momentos inesquecíveis nos últimos 20 anos .

Falamos disso . Do muito que partilhamos  juntas ... dos nossos filhos ...Netos ...Passado ...Futuro (?)
O que nos aguardará ainda ?
Foi bom verificar que ela ainda não perdeu a esperança ...
Não a deve perder ...
Quem sabe ?....
Algo me diz que um passado tão intensamente vivido não será  como uma  bolha de sabão

Acredito , minha Amiga que a sua história ainda não acabou ...
E gostei tanto de a ver !

PERDER A CONFIANÇA. E DEPOIS ?

E DEPOIS ?

Hoje , no ginásio , todos notaram que algo de estranho se passava pois a  boa disposição estava ausente e faltava a vontade de sorrir .
Na verdade , algo estava em nós que nos entristecia .
Uma dúvida .
Uma enorme dúvida que , caso se torne   certeza, irá levar á perda de confiança em alguém que muito estimamos .
Dúvida . Certeza . Perda de confiança .

Aqui é que está .
Não se trata  só de  perder a confiança . O que mais dói é deixarmos de respeitar a pessoa que durante tantos anos estimamos .

Na nossa vida já passamos por situações semelhantes .
Pessoas que idolatrávamos , afinal não correspondiam ao ser ideal que imaginávamos .
Mas, nesta altura da existência , em que tudo  o que mexe connosco já foi vivido, a desilusão dói .
E não é de amor que se trata  . Não estamos no campo das paixões . Estamos no da posse . Não afetiva mas material .

A confiança . As promessas . Os amores
Devem merecer sempre atenção. Respeito. Consideração .

Mas, a idade trás consigo o bom senso . E ele, que já se tornou um amigo, diz-nos :

- Não oiças os outros .
  Faz apenas o que achares que deve ser feito .
  Espera.
  Tem calma .
  Quantas guerras perdeste por te apressares ?
    Pesa bem a situação .
   Vê os prós e os contras .

Assim farei. E , por absurdo que pareça ...ainda acredito que talvez tudo se resolva . 
A pessoa visada terá um tempo para decidir o que realmente quer e vamos esperar que consiga sair bem desta situação .

Se tenho confiança no ser humano ?
Na formação moral da pessoa visada ?

A DÚVIDA ESTÁ...

A IMPORTÂNCIA DA VITAMINA C

A IMPORTÂNCIA DA VITAMINA C 

Estarmos a referir-nos á vitamina C , vai levar-vos a sorrir e a pensar :

Quem não sabe como esta vitamina é importante ?

Pois, minhas amigas e meus amigos o El Mundo dedicou, no passado domingo, as suas páginas de saúde a esta vitamina .

E porquê?

Porque a verdade é que todos a conhecem mas nem todos a consomem como deviam fazê-lo .

VITAMINA C .
FONTE DE BEM ESTAR E JUVENTUDE 

É ESSENCIAL O ÁCIDO ASCÓRBICO ATUA COMO ANTIOXIDANTE  FAVORECENDO A REAÇÃO DE COLAGENO E MANTEM EM BOM ESTADO OS OSSOS , DENTES E TODO O ORGANISMO EM GERAL .

DOSE DIÁRIA RECOMENDADA

Não está definida e varia segundo  os países. A ACADEMIA NACIONAL DE CIÊNCIAS DOS EUA   ACONSELHA  ENTRE 60 e 95 mg /dia.

A OMS situa em 45 mg/dia para os adultos em geral 

Popularmente acredita-se que as doses elevadas de vitamina C previnem os resfriados e a gripe . Os estudos realizados dizem que esta substância não evita os resfriados . Mas existem evidências que mostram que se tiver sido tomada muita vitamina C anteriormente as infecções respiratórias são menores .

A razão da chamada de atenção para a importância desta vitamina é que grande parte das pessoas só a toma na altura critica . Ora  ela deve ser consumida sempre.

NÓS

USAMOS E ABUSAMOS DELA .

PAPAIA É DURANTE TODO O ANO A NOSSA SOBREMESA ( PORQUE ALÉM DE SER 

DE SER C AINDA EVITA ENGORDAR )

Confesso

USO E ABUSO DOS SUPLEMENTOS VITAMÍNICOS .

ADORO TOMÁ  - LOS !!!!

E pelos vistos dão resultado pois oiço os maiores elogios ( como na semana passada ) perante os resultados das análises feitas há pouco.

Agora , está na altura de privilegiarmos  a nossa amiga vitamina CCCCCCCC

E JÁ : NÃO  SE DEVE ESPERAR PELA CONSTIPAÇÃO

E DEPOIS DIZER QUE A VITAMINÂ C NÃO   SERVE DE NADA .

TEM QUE SE TOMAR MUITO TEMPO ANTES PARA NÃO DECEPCIONAR