Sopa.
A velha e tradicional sopa que em crianças detestamos.
Mas , na 3ªe 4 ªidades ela é imprescindível
Mas não é uma sopinha qualquer ...,. só com 2 ou 3 elementos.
Todos os dias devemos comer uma sopa com o maior número possível de vegetais.
Cá em casa são :
abóbora
cenoura
alho francês.
agrião
tomate
cebola
salsa coentros
feijão verde
espinafres
bróculos
courgetes
nabo
A sopa é feita , uma vez por semana. Vamos alterando os elementos. Nunca se faz consomé porque não tem vitaminas nem sopa de pacote.
Ingerimos todas as noites uma sopinha quente que é um manancial de vitaminas.
Claro que leva azeite
Mas não pomos batata.
Contudo , se desejarmos pôr uma batata doce é óptimo.
Vitaminas em capsulas ?
Claro que as tomamos mas estas que a natureza nos dá são as melhores.
O nosso jantar é sempre :
UMA TAÇA DESTA SOPA E UM YOGURTE COM CEREAIS INTEGRAIS.
ANTES DE ADORMECER DUAS PEQUENINAS TOSTAS COM DOCE DE LARANJA SEM AÇUCAR E UMA GELATINA 0 CALORIAS:
ACTUALMENTE SÓ TEM PESO A MAIS QUEM QUER. HÁ IMENSAS POSSIBILIDADES DE EMAGRECER COM BOA DISPOSIÇÃO
.VÁ
FIXEM:
CENTÍMETROS A MAIS EM REDOR DA CINTURA SÃO ANOS DE VIDA A MENOS.
1 comentário:
Com sacrifício lá como a sopa todos os dias, mas nunca misturo abobara com cenoura, pois o medico de nutrição disse que são dois legumes muito doces. Linda
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