Aqui ficam :
- " São determinantes para um maior risco de vida antes dos 70 anos , o tabaco,o abuso de álcool , a hipertensão arterial , o colesterol elevado, a obesidade, o baixo consumo de frutas / vegetais e a falta de exercício físico.
Não
Não praticamos pesos / alteres .Ficamos em Pilates e Yoga e temos obtido excelentes resultados
Religiosamente !
Quando acabamos as nossas aulas verificamos que nos sentimos muito melhor em todos os domínios .
Vá.
Abandonem o sofá e inscrevam-se já num ginásio.
Depressa irão ver os resultados.
Em Portugal há 12% de diabéticos, 20% de obesos aos 11 anos de idade, 24 % de mortes antes dos 70. Apenas 28 % dos portugueses têm alguma prática de desporto. È preciso o elevador ? Tem mesmo de andar sempre de carro? Não pode caminhar ?
Se puder ( e pode ) , mexa-se .
Nós, há 15 anos que não ficamos durante a manhã em casa.
E andamos , 4 horas todas as manhãs.
Se nos cansamos ?
Um bocadinho ...mas sabe-nos bem descansar após o almoço.
E ...conversar convosco...pois claro.
1 comentário:
Pois claro minha querida amiga Constança! Toca a mexer...estou desejosa de voltar aos nossos treinos de Pilates,Yoga e outros. Acho que na próxima semana já estarei apta a recomeçar as minhas idas ao Holmes Place, até lá vou fazendo umas caminhadazinhas, algumas coisas caseiras e visitar o seu blog. Já li o Jogo de Ripper da Isabel allende e recomendo. Adorei ! Beijinho e até breve.
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