quarta-feira, 26 de outubro de 2016

A IMPORTÂNCIA DA VITAMINA C


A IMPORTÂNCIA DA VITAMINA C 

Estarmos a referir-nos á vitamina C , vai levar-vos a sorrir e a pensar :

Quem não sabe como esta vitamina é importante ?

Pois, minhas amigas e meus amigos o El Mundo dedicou, no passado domingo, as suas páginas de saúde a esta vitamina .
E porquê?
Porque a verdade é que todos a conhecem mas nem todos a consomem como deviam fazê-lo .

VITAMINA C .
FONTE DE BEM ESTAR E JUVENTUDE 
É ESSENCIAL O ÁCIDO ASCÓRBICO ATUA COMO ANTIOXIDANTE  FAVORECENDO A REAÇÃO DE COLAGENO E MANTEM EM BOM ESTADO OS OSSOS , DENTES E TODO O ORGANISMO EM GERAL .

DOSE DIÁRIA RECOMENDADA
Não está definida e varia segundo  os países. A ACADEMIA NACIONAL DE CIÊNCIAS DOS EUA   ACONSELHA  ENTRE 60 e 95 mg /dia.
A OMS situa em 45 mg/dia para os adultos em geral 


Popularmente acredita-se que as doses elevadas de vitamina C previnem os resfriados e a gripe . Os estudos realizados dizem que esta substância não evita os resfriados . Mas existem evidências que mostram que se tiver sido tomada muita vitamina C anteriormente as infecções respiratórias são menores .

A razão da chamada de atenção para a importância desta vitamina é que grande parte das pessoas só a toma na altura critica . Ora  ela deve ser consumida sempre.
NÓS
USAMOS E ABUSAMOS DELA .
PAPAIA É DURANTE TODO O ANO A NOSSA SOBREMESA ( PORQUE ALÉM DE SER 
DE SER C AINDA EVITA ENGORDAR )



Confesso

USO E ABUSO DOS SUPLEMENTOS VITAMÍNICOS .
ADORO TOMÁ  - LOS !!!!
E pelos vistos dão resultado pois oiço os maiores elogios ( como na semana passada ) perante os resultados das análises feitas há pouco.

Agora , está na altura de privilegiarmos  a nossa amiga vitamina CCCCCCCC


E JÁ : NÃO  SE DEVE ESPERAR PELA CONSTIPAÇÃO
E DEPOIS DIZER QUE A VITAMINÂ C NÃO   SERVE DE NADA .
TEM QUE SE TOMAR MUITO TEMPO ANTES PARA NÃO DECEPCIONAR  

1 comentário:

Anónimo disse...

Prefiro comer as 5 peças de fruta diariamente e verduras de que abusar dos suplementos. Este cuidado sempre o tive, agora com um testemunho de uma pessoa de muito perto, abusava dos suplementos e teve ser internada com urgência e vimos o caso mal parado pois fígado não aguentou. Se eu já era cuidadosa passei a ser mais. Felizmente encontra-se bem e anda a ser seguida por o médico que escreveu " Chegar de Novo A Velho", bem dita ira em que o procurou. Linda