ALONGAMENTOS MATINAIS

HÁ ALGUM DIA EM QUE EU , ANTES DE ME LEVANTAR , NÃO FAÇA OS MEUS INDISPENSÁVEIS ALONGAMENTOS ?

NÃO HÁ !
 PARA CONSEGUIR ANDAR COMEÇO POR OS FAZER .
PRIMEIRO NA CAMA.
DEPOIS NO CHÃO

CERTAMENTE JÁ VIRAM UM GATO A ALONGAR-SE :
É-LHE INDISPENSÁVEL !

TAMBÉM PARA NÓS O É !

PERTO DE MEIA HORA DEDICO EU AOS MEUS TOTALMENTE INDISPENSÁVEIS EXERCÌCIOS .

ESTE EXERCÍCIO É-ME INDISPENSÁVEL

SEIS MINUTOS ?
É MUITO POUCO ....
PARA MIM
O MÌNIMO SÃO 20.....