NÃO Á CAMA

É verdade.
Há algo de  que se deve fugir a sete pés
.
É bom, sabe bem ...mas faz mal...

Então , do que se trata ?

Minhs amigas /os.
Estamos a falar da cama
que também se pode designar por leito.

Temos aqui um conselho tão importante que, não resistimos a dar-vos.

- Não permaneça na cama durante muito tempo. Tente praticar actividades e evite permanecer no morninho do leito para além das 9 horas da manhã.

O dia está maravilhoso. A atmosfera do quarto , a certa altura, torna-se pesada e leva à melancolia.
Assim
O ideal é saltar da cama , bem cedinho. Tomar um duche não muito quente. Esperar até que o espelho diga :
- Podes ir.
  Estás linda
E partir ao encontro dos amigos /as.
Baixinho , para ninguém nos ouvir , dizemos .
- Evite agarrar-se á família....Seja independente...Tenha a sua própria vida, interesses...amizades......contactos....
Com o tempo verá que temos razão.

Está com dores ?
A famosa dor nas costas que aflige meio mundo ?
- Tome um paracetemol...caso não resulte , recorra a um anti inflamatório não esterõide, como o ibuprofeno.
E faça exercício físico. Estudos revelam que o Ioga melhora a dor a curto prazo.
E sabe ?

A componente psicológica e social é muito importante. Se a dor não ceder aos tratamentos usuais tente consultar um psicólogo : estudos revelam que a terapia cognitiva comportamental ajuda a lidar com a dor. Nalguns casos , as orientações para melhorar as relações com outras pessoas e encarar o trabalho de forma positiva são o remédio mais adequado.

Conviva.
Tenha amigos.
Ria com eles.
Fuja da rotina.
Sabe que rir é o melhor analgésico a que pode  recorrer  ?

Não tenha a menor dúvida.
Vá.
Dispa esse robe medonho.
Ponha-se bonita e vá até ao ginásio.
Caso comece ...vai ver que a dor desaparece .
Ficar em casa envelhece... tira a alegria de viver....é um apelo à tristeza.

Não estamos a dar estes conselhos apenas para os dar....Eles têm destino...Temos amigas que não " funcionam " antes do meio dia. Hora marcada ? Que horror ! Estar na caminha sabe tão bem !
Tão bem !

Minhas amigas
Ficam gordas. Flácidas. Murchas. Tristes . ......
Acreditem que a cama é uma inimiga silenciosa e traiçoeira.
Esta manhã o nosso ginásio estava repleto de gente activa, dinâmica ...de bem com a vida.

IMITEM-NOS.

Não se vão arrepender.
Falamos hoje  com uma amiga que acaba de sair do hospital, onde esteve durante um mês com um grave problema e lá estava já  para aumentar a massa muscular ...

Conviver.
Fazer exercício.

Caminhar
Caminhar
Caminhar

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Que bom !.