VIVER MELHOR EM 2011

Hoje ,tivemos a primeira aula de Yoga de 2011. João, o nosso mestre, aproveitou, para no final da sessão, nos dar algumas dicas que nos podem ajudar a ser mais felizes. Aliás, algumas delas já as tinhamos recortado das revistas e jornais no final do ano. Todos querem ajudar mas, é a tal coisa : Viver não custa. O que custa é saber viver. 

Ora, todos queremos encontrar harmonia, bem estar , a tal felicidade que, por mais que queiramos, cada vez é mais difícil alcançar.

Vejamos quais são os conselhos que nos dão :

1  -   Está na moda. Todos nos mandam contar os passos que damos.

         Adoramos andar. Todos os dias fazemos as nossas longas caminhadas, sempre na maravilhosa

        companhia dos nossos pensamentos. Agora essa novidade de contar os passos não nos agrada.

        Dez mil passos por dia, é o que aconselham. Que tal? Tantos! Como contá-los? Dizem que o

       ideal é comprar um pedómetro e usá-lo à cintura...

       " Dez mil passos por dia é o mínimo que se aconselha. Parece muito , mas não é. Quando

       passamos o dia sentados damos três mil passos. Cinco mil é o normal, mas insuficiente. Uma

       caminhada de 20 minutos é o suficiente para ultrapassar os 10.000.Mexer-se é obrigatório :

       Caminhar,jogar ténis, andar de patins, dançar..."
       Quanto a nós vamos continuar na nossa rotina : Pilates, Yoga, caminhar, caminhar sempre.   
       Ficar da parte da manhã em casa JAMAIS.