" O segredo para uma vida longa e saudável está no binómio alimentação / exercício.
Segundo o especialista , actualmente mais badalado ... basta uma hora de marcha por dia para activar os músculos .
Exercícios
Atenção aos alongamentos
Aqui , deixamos a nossa opinião :
Somos fãs nos alongamentos. Ajudam-nos a ESTICAR.
Acreditem que quando terminam temos uns cms a mais.
Fazemos caminhadas e alongamentos diariamente há mais de 15 anos e , achamos , que temos beneficiado e muito com essa prática.
Até nos interrogamos em como estarão as vertebras das pessoas que não os fazem......
AGORATEMOS QUE DIZER QUE NO NOSSO GINÁSIO A PERCENTAGEM DAS MULHERES É NITIDAMENTE SUPERIOR.
SERÁ EXAGERO DIZER EM 50% ?
O SEDENTARISMO É O NOSSO MAIOR INIMIGO.
TOCA A CAMINHAR ,MEUS AMIGOS /AS
E com um ar feliz
Um sorriso nos lábios.
e
Ela ( a velhice ) foge de nós a sete pés.
1 comentário:
A coluna de quem não faz exercício deve estar pior que a minha. Uma vez dizendo ao meu médico as actividades que praticava e que mesmo assim tinha queixas, ele deu como resposta: veja se não fizesse. Só tem de fazer mais uma coisa é andar todos os dias 30 minutos em passo apressado com um bom calçado. Este último conselho é o pior de seguir. Linda
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