A balança, mostrou-nos que já tínhamos regressado ao nosso peso habitual.Com as férias tão prolongadas que gozamos havia uns 3 quilos a mais.
Aceitá-los ?
Que ideia !
Assim, dando atenção ao que comíamos, sem dietas exageradas .... conseguimos recuperar a nossa forma em tão pouco tempo.
Um segredo ?
Ao pequeno almoço , tomamos sempre um sumo de papaia com laranja e á sobremesa do almoço uma papaia com limão.Tem o efeito de desfazer tudo o que comemos.
Durante o dia , bebemos chá de frutos vermelhos com cavalinha.
Conseguimos emagrecer sem esforço e a nossa aparência continua boa. Não apresentamos o ar cadavérico que se verifica quando nos sujeitamos a dietas drásticas.
Atenção
A experiência diz-nos que devemos atuar imediatamente antes que a gordura a mais se instale.
Foi o que fizemos.
E
Caminhamos muito como sempre. Não ficamos em casa uma única manhã.
Não sair
Permanecer horas no sofá
É ( podem acreditar ) o pior mal que fazemos a nós próprios.
Neste Outono
Em que queremos continuar elegantes e jovens ( a idade não interessa) toca a sair cedo de casa, Caminhar. Ir ao ginásio. Conviver. Comprar uma capa (que está na moda ) e aqui deixamos um conselho sincero.
Comprem uma mochila.
Podem carregá-la que até gostam.Sabe bem sentir nas costas esse volume. O ideal seria comprarem um pedómetro e contar os passos que dão. Á medida que eles vão aumentando o entusiasmo pelas caminhadas cresce.
Neste fim de semana , tencionamos levar o nosso pedómetro para nos fazer companhia.
É silencioso. Não nos incomoda com conversas inúteis e é útil pois incita-nos a ir mais além.
Até onde ?
Até onde desejarmos, minhas amigas / os.
Tudo depende de nós.
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