O SEGREDO PARA PERDER QUILOS

O segredo para perder quilos 

Gordura

A boa e a má

" Ganhar quilos tem que ver com a dieta mas também com a quantidade de gordura" boa " que cada pessoa alberga .Uma é responsável pelos " pneus ". A outra, não se acumula  e o corpo transforma-a em energia .

Felizmente 

Conseguimos manter o nosso peso mesmo gozando umas férias em que pisamos o risco frequentemente . Mas , talvez , por gostarmos muito de caminhar lá conseguimos manter o nosso peso .Sabemos que o excesso de peso traz consigo problemas  que comprometem a saúde como a diabetes , a hipertensão , as doenças cárdio e cerebrovascsculares até certos tipos de cancro . O panorama é tão mau que,segundo um estudo da Universidade de Iliois , publicado na revista New England  Journal of Medicine , a geração atual poderá  ser a primeira a ter a esperança de vida  inferior á anterior.

EXPOR-SE AO FRIO DURANTE 15 MINUTOS EQUIVALE  A UMA 

  HORA DE EXERCÍCIO 

SABIA ?

Curiosamente ,expormo-nos ao frio (12 a 14 graus Celsius  durante 15 minutos 9 surte o mesmo efeito dissolvente do que passar uma hora a praticar desporto . 

Mais . podemos afirmar que os friorentos emagrecem mais facilmente , segundo Pul Lee , endocrinologista do Instituto Garvan de Investigação Médica , de Sydney (Austrália) Na verdade , tremer de frio é um mecanismo de sobrevivência que produz  contrações  muscularesm o fim de mantwr a temperatura corporal e evitar a hipotermia quando o termómetro cai para o extremo . esses movimentos dos músculos também lançam no sangue a irisina - queima gordur- Explica na revista Cell Metabolismo .

Mas há mais segredos para perder quilos 

Para eliminar a gordura , também não é aconselhável saltar o pequeno almoço . Neurocientistas e  fisiologistas da Escola de Yale situaram o interruptor para a produção e a queima de depósitos pardos no hipotálamo , nos neurónios que regulam o apetite . Demonstraram que, em casos de jejum prolongado  ocorrem alterações moleculares nesta região que colocam o interruptot na posição de desligado e impedem que a gordura branca se transforme em castanha , o que favorece a sua acumulação no organismo .

Nós 

Pensamos sempre naquela frase velhinha mas bem sábia .

" Pela boca morre o peixe "

- Não acham que morre ?

Coitado !Pensando nele dedicamos a nossa atenção a todos os excessos e não nos arrependemos.

Bem

Esta do frio dá resultado mas.... é agressiva . 

Pensamos que a palavra que nos deve sempre acompanhar é moderação , pois , minhas amigas e amigos, esta história de engordar tem que ver com a força de vontade  e com o gostarmos de nós .

A sério !

É uma história que devemos contar a nós próprios com muita atenção e amor ........

Até se pode tornar bem divertida .....

(-Engordar .

Eu ?

Que ideia !)