Não houve nenhuma, absolutamente nenhuma , que não tivesse sido exercitada com entusiasmo. A primeira sessão estava cheia e a que se seguiu , às 11horas , igualmente. Felizmente, cada vez mais, as pessoas compreendem que não se pode viver sem exercício. E , não é só caminhar. Andar é bom. Mas , exercícios bem ministrados são indispensáveis.
Sol.
Muito sol.
E
Os suplementos.
Aqui fica a referência aquele que é indispensável para a saúde das articulações, músculos......etc..etc
Glucosamina 1500
MSM 750mg
Condroitina 200mg
Vitamina D3 2000
Os médicos já vão receitando a glucosamina e a condroitina mas a maioria das pessoas ainda não protege convenientemente as suas articulações.
E, quando o aparelho locomotor começa a falhar temos o caldo entornado.
- Quem são os nossos maiores amigos ?
Quem são ?
Aqueles que nos levam a todo o lado?
Os maiores defensores da nossa independência ?
Os nossos queridos pés.
Nós sempre os protegemos com idas frequentes à nossa calista, com longas caminhadas no mar......e com os nossos suplementos que há 15 anos não dispensamos.
Artroses nos pés ?
Não queremos.
Obrigada.
Queremos , sim é continuar a andar 3 horas / dia.
1 comentário:
Lá vou tomando alguns desses remédios que são receitados, mas devia ter começado mais cedo. Para já as coisas não vão nada mal, andar é que é pior, não sou tão liberta como a minha amiga. Linda
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